Bis-Sena l-Ġdida ftit sigħat 'il bogħod, x'aktarx li qed iduru ma' rasek ir-riżoluzzjonijiet — affarijiet li "għandek" tagħmel aktar spiss, affarijiet li trid tagħmel aktar (jew inqas) minnhom.
Ma nistgħux niċħdu li ż-żieda fil-kundizzjoni fiżika u l-attività fiżika għandha post fuq il-listi tar-riżoluzzjonijiet tal-biċċa l-kbira tan-nies, u ħafna drabi l-ġiri huwa parti minn dan. Kemm jekk qed tfittex li tibda tiġri jew li ttejjeb il-pass jew l-istamina attwali tiegħek fil-ġiri, is-sigurtà hija aspett ewlieni tal-arloġġar tal-mili.
Jekk int ġdid fil-ġiri jew teħtieġ ftit aġġornament dwar l-aqwa linji gwida ta' sigurtà, wieħed mill-gruppi ta' ġiri ta' Philly stess, City Fit Girls, iddeskriva seba' suġġerimenti ta' sigurtà għall-ġiri waħdek - speċjalment għan-nisa.
Imma jekk toħroġ tiġri — speċjalment fix-xitwa fid-dlam — forsi trid tagħmel sforz żejjed fuq is-sigurtà personali billi ġġib miegħek xi tip ta’ difiża personali. Hawn taħt, issib erba’ prodotti ta’ difiża personali magħmula biex il-ġerrejja jkollhomhom lesti, mingħajr il-ħtieġa li jfittxu f’borża waqt li s-sigurtà tiegħek tkun f’riskju.
Il-kontenut ta’ dan is-sit web, bħal test, grafika, immaġni, u materjal ieħor li jinsab f’dan is-sit web, huma għal skopijiet informattivi biss u ma jikkostitwixxux parir mediku.
ahealthierphilly hija sponsorjata minn Independence Blue Cross, l-organizzazzjoni ewlenija tal-assigurazzjoni tas-saħħa fix-Xlokk ta’ Pennsylvania, li taqdi kważi 2.5 miljun ruħ fir-reġjun, u tipprovdi aħbarijiet dwar is-saħħa u informazzjoni relatata li twassal għal ħajja aktar infurmata u b’saħħitha.
ahealthierphilly u r-riżorsi ta' informazzjoni relatati mas-saħħa tagħha mhumiex sostitut għall-parir mediku, id-dijanjosi, u t-trattament li l-pazjenti jirċievu mit-tobba jew mill-fornituri tal-kura tas-saħħa tagħhom u mhumiex maħsuba biex ikunu l-prattika tal-mediċina, il-prattika tal-infermiera, jew biex iwettqu xi parir jew servizz professjonali tal-kura tas-saħħa fl-istat fejn tgħix. Xejn f'dan is-sit web mhu maħsub biex jintuża għal dijanjosi medika jew tal-infermiera jew trattament professjonali.
Dejjem fittex il-parir tat-tabib tiegħek jew ta’ professjonist ieħor fil-qasam tal-kura tas-saħħa liċenzjat. Dejjem ikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tibda xi trattament ġdid, jew jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek. M’għandekx tinjora parir mediku, jew iddewwem milli tfittex parir mediku, minħabba xi ħaġa li taqra f’dan is-sit. Fil-każ ta’ emerġenza medika, ċempel tabib jew 911 immedjatament.
Dan is-sit elettroniku ma jirrakkomandax jew japprova l-ebda test speċifiku, tobba, proċeduri, opinjonijiet, jew informazzjoni oħra li tista' tissemma f'dan is-sit elettroniku. Deskrizzjonijiet ta', referenzi għal, jew links għal prodotti, pubblikazzjonijiet, jew servizzi oħra ma jimplikawx approvazzjoni ta' xi tip. L-affidabbiltà fuq kwalunkwe informazzjoni pprovduta minn dan is-sit elettroniku hija biss għar-riskju tiegħek.
Għalkemm nippruvaw inżommu l-informazzjoni fuq is-sit preċiża kemm jista' jkun, ahealthierphilly tiċħad kwalunkwe garanzija dwar l-eżattezza, il-puntwalità u l-kompletezza tal-kontenut tagħha, u kwalunkwe garanzija oħra, espressa jew impliċita, inklużi garanziji ta' kummerċjabbiltà jew idoneità għal skop partikolari. ahealthierphilly tirriżerva wkoll id-dritt li twaqqaf temporanjament jew b'mod permanenti dan is-sit web, kwalunkwe paġna jew kwalunkwe funzjonalità fi kwalunkwe ħin u mingħajr ebda avviż.
Ħin tal-posta: 10 ta' Ġunju 2019